Продолжительность сна влияет на лишний вес

В издании Express опубликован материал, посвященный влиянию режима сна на набор лишнего веса. В статье приводятся выводы американских врачей, которые установили, что человек приобретает лишние…

Подробнее Продолжительность сна влияет на лишний вес

Врачи назвали эффективные средства для улучшения сна

Вечерами стоит отказаться от высококалорийной и острой пищи, алкоголя и напитков с кофеином. При этом перед сном желудок не должен быть пустым, утолить голод можно…

Подробнее Врачи назвали эффективные средства для улучшения сна

Сомнолог рассказал, как заснуть за одну минуту

Американский сомнолог Эндрю Вейл, который специализируется на интегративной медицине, назвал эффективный способ, который позволяет человеку уснуть всего за минуту. Об этом сообщает EVO-RUS.COM со ссылкой…

Подробнее Сомнолог рассказал, как заснуть за одну минуту

Врач рассказала, какие продукты необходимо употреблять для здорового сна

Для поддержания здорового сна необходимо в течение дня употреблять продукты, которые способствуют выработке мелатонина, который содержится в орехах, жирной рыбе, бананах и других продуктах. Об…

Подробнее Врач рассказала, какие продукты необходимо употреблять для здорового сна

Ученые рассказали, как нужно спать, чтобы не поправляться

Корейские ученые еще в 2017 году выяснили, что недосыпающим людям похудеть очень сложно. Об этом пишут РИА Новости. Похожие результаты получили в Чикагском университете. Добровольцы,…

Подробнее Ученые рассказали, как нужно спать, чтобы не поправляться

Роспотребнадзор: спать нужно столько, чтобы проснувшись чувствовать себя бодрым

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как улучшить свой сон. По мнению экспертов, очень важен режим. Отказаться от чая и кофе лучше за 6 часов до сна, а…

Подробнее Роспотребнадзор: спать нужно столько, чтобы проснувшись чувствовать себя бодрым

Под какую мелодию лучше просыпаться рассказали ученые

Мелодичные звуки будильника помогают чувствовать себя бодрее и быстрее просыпаться. К такому выводу пришли специалисты Мельбурнского королевского технологического университета. Специалисты провели исследование среди 50 добровольцев…

Подробнее Под какую мелодию лучше просыпаться рассказали ученые

Отсутствие режима сна приводит к проблемам с сердцем

Американские ученые выяснили, что отсутствие здорового сна приводит к проблемам с сердцем даже при наличии регулярных тренировок и здорового образа жизни, пишет MedicalXpress. Специалисты в…

Подробнее Отсутствие режима сна приводит к проблемам с сердцем

Медики назвали опасные позы для сна

Главный внештатный кардиолог Крыма Валерий Садовой в недавнем интервью назвал опасные позы для сна. Так, по его словам, особенно вреден сон сидя. Он может нарушить…

Подробнее Медики назвали опасные позы для сна

Оптимальная продолжительность сна для хорошего внешнего вида – 9 часов

Чтобы хорошо выглядеть после пробуждения и в течение дня, следует спать ночью примерно 9 часов 10 минут. Об этом сообщают зарубежные СМИ со ссылкой на…

Подробнее Оптимальная продолжительность сна для хорошего внешнего вида – 9 часов