Терапевт объяснила важность полноценного сна

Врач терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова рассказала о том, почему крайне важно обеспечить себе полноценный сон. Об этом пишет Мослента.

«Во-первых, происходит освоение информации, удаление ненужных нейронных связей, расслабление нервной системы. Во-вторых, при полноценном сне происходит расслабление мышц и синтез новых клеток, что особенно важно для спортивных занятий. Ведь только на фоне полноценного восстановления произойдет желаемый рост мускулатуры после тренажерного зала», — сказала врач.

Полноценный сон необходим и для выработки гормонов, влияющих на аппетит, метаболизм и другие процессы, происходящие в организме. Также стоит учитывать, что при нехватке сна начинают развиваться и усугубляться хронические заболевания.

Поэтому обязательно следует планировать свой распорядок так, чтобы было время на полноценный сон, подчеркнула Квасова.