Суббота, Апрель 20, 2024
В марте 2022 года учащимся начальных классов 6-ти общеобразовательных учреждений города Новомосковска и города Донского проведены лекции на тему: «Формирование здорового образа жизни».
Специалисты рассказали о простых правилах, соблюдение которых помогают школьникам сберечь самое дорогое – здоровье. Особый акцент был сделан на режим питания, разнообразие употребляемых продуктов и приготовленных блюд. В рацион питания необходимо включать молоко, кефир, натуральные соки, компоты, кисели, обязательно чистую воду — не менее 2-3 стакана в день, есть творог, сыр, масло, йогурт, каши. Каша — источник энергии. Один раз в день необходимо употреблять мясо или рыбу. Очень полезны овощи, фрукты, ягоды, орехи. Обязательно завтракать перед школой, принимать пищу в одно и то же время через 3-4 часа, есть не менее 4-х раз в день. Не увлекаться жирной, сладкой, острой и соленой пищей. И главное – не переедать! Это чревато ожирением и появлением на этом фоне тяжелых заболеваний. Чем моложе возраст, в котором появляется излишний вес, тем тяжелее в будущем будут заболевания.
