Врачи рекомендуют россиянам вздремнуть прямо на рабочем месте — 20–30 минут для бодрости

Неврологи утверждают, что короткий дневной сон способствует лучшей концентрации, укрепляет память, снимает стресс и заряжает энергией на остаток дня.

Однако важно не превышать 40 минут — иначе пробуждение может принести обратный эффект, и вы почувствуете себя ещё более уставшим