Врачи рассказали о привычках, которые мешают похудеть

Немецкий диетолог Андре Шмидт назвала 8 привычек, которые препятствуют похудению.

Она отметила, что при хроническом недосыпании выделяется больше гормона грелина, который отвечает за чувство сытости и расщеплении жиров в ночное время. Нельзя повторно заводить будильник, из-за этого вырабатывается кортизол и организм сжигает мышцы, пишет портал Fitforfun.

Привычка пить кофе по утрам натощак также приводит к выработке кортизола. Специалист рекомендует вместо бодрящего напитка выпивать стакан теплой воды для ускорения обмена веществ.

Худеющие ни в коем случае не должны пропускать приемы пищи, в результате может снизиться работоспособность и концентрация. Обязательно нужно больше двигаться, диетолог рекомендует отказаться от автомобиля и ходить пешком.