Врач рассказала, кому вредно есть овсянку на завтрак

Диетолог, представитель пресс-службы Академии питания и диетологии Роксана Эхсани объяснила, что овсянка может нанести организму серьёзный вред.

Не стоит есть овсянку людям с синдромом раздражённого кишечника и другими похожими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, передаёт Eat This со ссылкой на диетолога.

По её словам, следует быть аккуратнее с добавками к каше — мёда, фруктов и других сладостей.

«Это может привести к слишком высокому повышению уровня сахара в крови«, — предупредила Роксана Эхсани.

В кашу из овсянки лучше класть орехи, семена, а также специи — корицу и кардамон, считает специалист.

Избегать стоит и добавления в кашу цельного молока и сливок, так как они являются источником «плохого» холестерина. Лучше варить кашу на воде.