Врач рассказал, сколько калорий нужно употреблять в сутки

Доктор Мясников рассказал, сколько калорий необходимо съедать в день, чтобы похудеть и держать себя в форме.

По его мнению, в сутки человеку необходимо употреблять не больше 1 800 калорий.

Он подчеркнул, что в России ожирением стало страдать все больше человек.

Мясников рассказал, какие продукты необходимо есть обязательно, а какие как можно реже. Он отметил, что в рацион обязательно включать рыбу, овощи и фрукты, а вот красное мясо можно есть не чаще трех раз в неделю. Так же он порекомендовал цельнозерновые продукты.