Ученые подсчитали минимальное количество шагов для снижения рисков летального исхода

Ученые из Медицинского университета Лодзи обнаружили, что для снижения риска летального исхода от любых причин необходимо меньшее количество шагов, чем считалось ранее. Результаты исследования опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology (Eurjpc).

Для анализа были использованы данные более 220 тыс. и 17 научных работ. Ученые обнаружили, что с каждыми 500-1000 шагами риск ухудшения здоровья снижается. При дополнительных 1000 шагах риск уменьшается на 15%, при 500 — на 7%.

Минимальным количеством шагов в день ученые назвали 3967 — именно такое число снижает вероятность летального исхода от всех причин, а 2337 шагов в день — от сердечно-сосудистых заболеваний. При этом максимальное количество полезных шагов установить не удалось: вплоть до 20 тыс. шагов ученые фиксировали лишь благоприятные эффекты для организма.