Полезные привычки для долголетия назвали ученые

Ученые назвали несколько полезных привычек, которые могут значительно увеличить продолжительность жизни.

Во-первых, нужно правильно питаться. По мнению экспертов, самая полезная диета – средиземноморская. Она богата фруктами, цельнозерновыми и овощами.

Во-вторых, необходимо снизить уровень стресса и искать в жизни радостные моменты. Исследования показали, что у счастливых людей вероятность ранней смерти снижается на 3,7%. Они могут жить на 18% дольше, чем их менее счастливые собратья.

В-третьих, эксперты рекомендуют отказаться от чрезмерного употребления алкоголя, а курить бросить совсем. Две эти вредные привычки могут стать причиной целого ряда заболеваний.

Автор новости Людмила Иванова