Express: короткий сон – симптом дефицита витамина D у человека

Как пишет британский таблоид Express, короткий сон признан симптомом дефицита витамина D в организме человека. Об этом сообщает solenka.info.

По словам врача-психиатра, члена Американского совета по медицине сна и члена Американской академии медицины сна Майкла Бреуса, дефицит витамина D грозит деформацией костей и появлением болей в костях.

Специалист отмечает, что одним из признаков нехватки витамина является плохой сон. Исследования показали, что из-за дефицита витамина D у человека может наблюдаться «короткая продолжительность сна».

Для повышения уровня витамина D в организме рекомендуется употреблять жирную рыбу (лосось, сардины, сельдь и скумбрию).