Врачи рассказали, как быстро похудеть без диет

Медики рассказали, как быстро похудеть без соблюдения специальных диет. Помочь людям могут некоторые правила, которые вполне способны стать полезными привычками.

В Национальной службе здравоохранения Великобритании порекомендовали людям уделять время физической активности, сообщает The Sun. В частности, можно приседать во время чистки зубов и отжиматься от стены во время рекламной паузы при просмотре телевизора.

Так же медики посоветовали ограничить употребление алкоголя, не пить кофе после полудня, чтобы лучше спать по ночам, а сладкие напитки заменить на воду, чай и молоко.

Помимо этого, специалисты советуют каждое утро начинать с десятиминутной прогулки и есть больше во время основного приема пищи, чтобы потом не перекусывать.

Сладкие продукты лучше заменить 70-процентным темным шоколадом. Также медики рекомендуют каждую неделю пробовать новые овощи.