Врач: физическая активность поможет побороть сонливость на работе

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказал в интервью радио Sputnik почему некоторых людей клонит в сон на работе и как с этим бороться.

По ее мнению, главная причина это недосып. Если человек не высыпается ночью, то и днем он не будет чувствовать себя отдохнувшим.

Для того чтобы проснуться люди употребляют на работе чай, кофе и энергетики. Так же некоторые принимают по утрам контрастный душ. Все это, по мнению врача, приводит к ослаблению работы надпочечников.

По ее словам самое разумное это нормализовать режим сна. Но, если нет такой возможности, поможет простая вода и физическая активность.

Отжимания, приседания, или пробежка по лестнице – самый эффективный способ побороть сонливость. В организме при этом снижается уровень стресса и повышается уровень кортизола. Так же не снижать уровень активности помогает обычная питьевая вода.