Ученые: заниматься спортом вечером полезнее, чем утром

Специалисты узнали, что вечерние тренировки могут быть полезны для улучшения метаболического здоровья по сравнению с занятием спортом в утреннее время.

Как сообщает Ufanotes.ru, австралийские ученые провели масштабный сравнительный анализ показателей мужчин с лишним весом, которые долгое время придерживались диеты с высоким содержанием жиров.

Оказалось, что у тех мужчин, которые тренировались в вечернее время, наблюдался гораздо больший эффект от вечерних занятий спортом. Например, мужчинам удавалось сильно смягчать различные нежелательные эффекты из-за их жирной диеты.

В процессе своего исследования специалисты решили не анализировать данные тех людей, которые не страдали от лишнего веса. Также эксперты не проверяли, какое именно воздействие на их здоровье могут оказывать тренировки в различное время суток.