Ученые: правильный перекус перед сном может повысить метаболизм

Эксперты считают, что для улучшения метаболизма ночью перед сном необходим правильный перекус.

Во-первых, он не должен быть больше 250 килокалорий. Во-вторых, есть его нужно за час-полтора до сна.

Диетологи считают, что потребление белка перед сном, не только восстанавливает мыщцы, но и помогает обмену веществ.

По мнению экспертов для перекуса отлично подойдет творог, хумус, миндаль, греческий йогурт и нут.