У каждого седьмого жителя Тульской области хронический недосып

Служба исследований российской платформы онлайн-рекрутинга hh.ru выяснила причины недосыпа у сотрудников в Тульской области и сколько часов им необходимо спать для того, чтобы чувствовать себя бодро.

Треть (30%) респондентов Тульской области основной причиной недосыпа считают личные занятия допоздна (просмотр сериалов, чтение, общение в соцсетях и т.п.). 19% много работают, в том числе вечером и ночью, поэтому поздно ложатся спать, 12%, несмотря на то что достаточно спят, все-равно не высыпаются. Отвлекаются на свои занятия чаще всего представители сферы продаж (34%), административный персонал (33%) и юристы (32%).

Всего 17% жителей Тульской области всегда высыпаются. Основная часть (41%) опрошенных лишь иногда не высыпается, у каждого седьмого (14%) респондента хронический недосып, у 9% раньше получалось высыпаться, а сейчас — нет, а 18% высыпаются только в выходные за всю неделю. Нет проблем со сном у рабочего персонала – 47% всегда высыпаются. Хронический недосып имеют сотрудники науки/образования и медицины – по 19%.

Чаще всего (39%) жителей Тульской области спят от 6 до 7 часов. А вот более 9 часов в день удается поспать только 4% опрошенных. Однако для того, чтобы чувствовать себя бодро, респондентам в большинстве (51%) случаев необходимо спать от 7 до 8 часов, 35% выбирают сон более 9 часов и лишь 15% выбрали сон от 6 часов и меньше.

Интересно, что 31% опрошенных засыпают с 00:00 до 01:00 ночи, а раньше 11 вечера засыпают только 23%. В период с часу до двух часов ночи ложатся спать 13% и 7% готовятся ко сну после двух часов ночи.

Из-за недосыпа у 59% респондентов снижается продуктивность, 49% ощущают слабость, а 41% становятся более раздражительными. У сотрудников IT-сферы, управления персоналом и искусства/развлечения/массмедиа замечено наибольшее снижение продуктивности – 73%, 64% и 63% опрошенных придерживаются такого мнения.

Для того, чтобы заснуть половина жителей Тульской области (49%) ничего не делает и засыпает естественным путем. 19% ложатся и встают в одно и то же время, 15% принимают теплую ванну или душ и 12% читают книгу перед сном. 10% не используют гаджеты перед сном и 9% пьют успокаивающие травяные чаи перед сном.