Пятница, 09 октября, 2026
Болезни глаз все чаще затрагивают людей работоспособного возраста, а большинство тяжелых офтальмологических патологий развиваются незаметно, без боли и явных симптомов. В Тульской области вопросам сохранения зрения уделяется особое внимание.
В офтальмологическом отделении Тульской областной клинической больницы ежегодно оказывают квалифицированную помощь тысячам жителей региона. Специалисты отделения проводят современные хирургические вмешательства при катаракте, глаукоме и патологиях сетчатки. При этом врачи подчеркивают: доступность высокотехнологичной медицинской помощи не отменяет необходимости регулярной профилактики.
Главный офтальмолог Тульской области, заведующая офтальмологическим отделением Тульской областной клинической больницы Маргарита Лерман дала развернутые рекомендации по профилактике возрастных заболеваний глаз:
Регулярные визиты к специалисту. После 40 лет профилактический осмотр у офтальмолога должен стать обязательным, даже при отсутствии жалоб. Это единственный способ выявить глаукому, катаракту и другие заболевания на ранних стадиях. Особое внимание зрению следует уделять людям с хроническими заболеваниями — сахарным диабетом и гипертонией. Не стоит пренебрегать и общей диспансеризацией.
Правильное питание. Сетчатке и сосудам глаза необходимы витамины А, С, Е, лютеин, цинк и жирные кислоты омега-3. Их регулярное употребление снижает риск возрастных изменений. Главные источники этих веществ — морковь, свежая зелень (шпинат, петрушка, капуста кале), морская рыба (лосось, сельдь) и орехи.
Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем напрямую разрушают сосуды глазного дна, ухудшают кровоснабжение сетчатки и многократно повышают риск развития дистрофических заболеваний сетчатки.
Гигиена работы с гаджетами. При постоянной работе со смартфонами и компьютерами глаза испытывают колоссальное напряжение. Создайте комфортное освещение рабочего места, установите правильную дистанцию до рабочего экрана (50-70 см). Попробуйте включить пару упражнений в свой ежедневный ритуал-часто уже через несколько дней чувствуется, что глаза меньше устают. Каждый час делайте перерыв на 20 минут отдыха. Полезно выполнять гимнастику для глаз с частым морганием, переключением фокуса на дальние предметы, плавными круговыми движениями глаз и др. Также важно не забывать почаще моргать для увлажнения роговицы и при необходимости использовать увлажняющие капли по назначению врача.
Защита от ультрафиолета. Ультрафиолетовое излучение накапливается в хрусталике и ускоряет его помутнение. Для сетчатки также очень вреден яркий солнечный свет. В солнечные дни необходимо носить качественные солнцезащитные очки с маркировкой UV400, которые блокируют 99–100% вредного излучения. Это правило актуально не только летом, но и зимой, когда лучи отражаются от снега.
«Зрение — один из главных каналов восприятия мира. Сохранить здоровье глаз гораздо проще, чем восстанавливать его после серьезных изменений», — отмечает Маргарита Лерман.
