Суббота, Ноябрь 23, 2024
В издании Express опубликован материал, посвященный влиянию режима сна на набор лишнего веса.
В статье приводятся выводы американских врачей, которые установили, что человек приобретает лишние килограммы не только в результате неправильного питания и малой подвижности, но и из-за нарушения режима сна.
Так, сообщается, что на весе отражается как недостаточное количество ночного отдыха, так и его переизбыток. Ученые заявляют, что при недосыпании у человека повышаются шансы на образование жира вокруг внутренних органов.
Если же человек спит больше положенного, у него повышается риск образования висцерального жира, который играет одну из ключевых ролей в развитии сердечных заболеваний.
Чтобы в организме не накапливался ненужный жир, специалисты рекомендуют спать по ночам от 6 до 8 часов.
