Отсутствие режима сна приводит к проблемам с сердцем

Американские ученые выяснили, что отсутствие здорового сна приводит к проблемам с сердцем даже при наличии регулярных тренировок и здорового образа жизни, пишет MedicalXpress.

Специалисты в течение семи лет анализировали сон, генетические данные и медицинские показатели 461 тыс. человек в возрасте от 40 до 69 лет. Ни у кого из них никогда не было сердечного приступа.

В итоге оказалось, что у тех, кто спал менее шести часов в сутки, вероятность сердечного приступа была на 20% выше, чем у тех, кто спал от шести до девяти часов. А вот у тех, кто спал более девяти часов, вероятность приступа возросла на 34%.

Ученые также проанализировали показатели людей с генетической предрасположенностью к сердечным заболеваниям и выяснили, что сон продолжительностью от шести до девяти часов уменьшает риск сердечного приступа на 18%.

Кроме того, специалисты выяснили, что продолжительность сна влияет на здоровье сердца независимо от других факторов. Недостаток сна влияет на слизистую оболочку артерий или эндотелия и на развитие воспалительных клеток в костном мозге. Впрочем, и слишком долгий сон тоже вреден для здоровья: он может привести к воспалению в организме.