Четверг, Апрель 25, 2024
Всемирный день сна в 2023 году отмечается 17 марта.
Утверждению праздника поспособствовала Международная ассоциация медицины сна при непосредственном соучастии Международного комитета дня сна. Впервые об этом празднике узнали в 2008 году. С тех пор в этот праздник проводятся конференции, активизируется реклама социального характера, устраиваются всяческие мероприятия, которые освещают проблемы, связанные с нарушением режима отдыха и бодрствования. Чтобы привлечь внимание людей, организовываются тематические выставки и арт-проекты с участием музыкантов, художников и иных творческих личностей.
Недосыпы и бессонница превратились в проблему глобального масштаба, что и стало первопричиной утверждения Всемирного дня сна, ведь систематические нарушения биоритмов снижают работоспособность и делают человека раздраженным.
Для того чтобы ночное накопление энергии было максимально эффективным и утром не было ощущения усталости, не следует наедаться перед сном и пить спиртосодержащие напитки. Не стоит систематически засиживаться за работой, лучше всего отправляться в объятья Морфея в период с 21.00 до 22.00 часов. Человеку достаточно уделить ночному покою 7 либо 8 часов в сутки. Детскому организму для здоровья и нормального развития, время отдыха следует увеличить до 10 часов.
Благодаря Всемирному дню сна, люди могут пересмотреть режим сна и бодрствования, а также скорректировать его при необходимости.
Источник: https://kakoj-segodnja-prazdnik.com
