Воскресенье, Апрель 28, 2024
Привычку откладывать выполнение важных дел на потом психологи обозначают термином «procrastination». Это явление способно сильно осложнить жизнь, доводя человека до хронического стресса, вызывая недовольство и гнев у окружающих.
6 сентября отмечается День борьбы с прокрастинацией — патологической привычкой затягивать до последнего выполнение задач или принятие решений. Лень в той или иной степени присуща большинству людей. Не все поручения и обязанности являются принятыми, поэтому желание выполнить их попозже вполне объяснимо. Однако постоянное откладывание дел, связанных с работой, учебой или другими сферами деятельности, не должно становиться нормой, приводящей к авральному ритму жизни. Попытка сделать все ранее намеченное одним махом и в самый последний момент приводит к внутреннему напряжению, психологическому дискомфорту и развитию чувства вины. Когда человек ленится или отдыхает от дел, он восполняет запасы своей энергии. Прократинатор же, наоборот, ее теряет, постоянно испытывая тревогу и негативные эмоции.
Причин для появления данного явления — множество:
• страх важных событий и изменений в жизни;
• неумение расставлять приоритеты (что является важным, а что — второстепенным);
• отсутствие навыков планирования;
• закрепленная в мозгу идея того, что в последний момент все делается быстро и качественно;
• перфекционизм;
• неумение принимать решения;
• отсутствие внутренней мотивации;
• страх потерпеть неудачу или, наоборот, добиться успеха.
Прокрастинация вызывает раздражение как у босса нерадивого работника, отрицательно сказываясь на производительности труда, так и у преподавателя, который курирует научную деятельность аспиранта. На человека, который все дела откладывает на потом, нельзя положиться, поэтому им часто недовольны члены семьи, друзья и знакомые. Негативная привычка способна сильно подпортить жизнь — у прокрастинаторов по сравнению с другими людьми низкая зарплата, они чаще болеют и испытывают психологические проблемы из-за постоянных переживаний. Преодоление самого себя — верный путь выхода из сложившейся ситуации.
Источник: https://kakoj-segodnja-prazdnik.com
