Эксперты рассказали сколько воды нужно пить в жару

Сегодня, 7 июля на территории Тульской области ожидается жара до 30-31 градуса. По этому поводу мы подготовили для вас мнение экспертов, о том сколько нужно пить воды в жары.

Итак, утолять жажду эксперты рекомендуют чистой водой, несладким зеленым чаем или натуральными соками, разведенными с водой 1:10.

Средняя дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2-2,5 литра в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды – 3,5 литра.

Если термометры показывают выше +20 градусов желательно в час пить 100-200 мл жидкости. Однако такой совет не подходит людям, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, давлением или почками.