Диетологи рассказали, как сбросить вес людям в возрасте

Диетологи перечислили способы похудеть, которые отлично подойдут для людей в возрасте, пишет специализированное издание Eat This, Not That!

По словам экспертов, с возрастом у человека меняется гормональный фон, метаболизм замедляется, а мышечная масса уменьшается. Эти факторы способны негативно повлиять на фигуру. Но есть несколько простых правил, которые помогут похудеть.

Диетолог Джонатан Вальдес порекомендовал пожилым людям употреблять в пищу как можно больше растворимой и нерастворимой клетчатки – она позволяет продлить чувство сытости. Для того чтобы сохранить мышцы, нужно добавить в свой рацион белок и съедать 25 – 30 граммов во время каждого приема пищи, отметил специалист.

Эксперт также предложил чаще пить зеленый чай, который содержит антиоксиданты, воздействующие на жировые клетки.