Диетолог рассказала, сколько черешни можно есть детям и взрослым без вреда для фигуры и здоровья

Диетолог Ольга Деккер считает, что чрезмерное употребление черешни может пагубно сказаться не только на фигуре, но и на здоровье.

По ее мнению, необходимо руководствоваться рекомендациями Всемирной организации здравоохранения. ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять от 400 до 800 граммов овощей и фруктов, включая зелень.

Поэтому, если вы едите в течение дня другие фрукты и овощи, то количество черешни необходимо сократить. Особенно это касается диабетиков, и людей следящих за своей фигурой.

Так же употребление большого количества черешни может привести к диарее.

Чтобы не поправиться от черешни можно добавить к ней клетчатку и белок. Тогда десерт станет сытнее, а клетчатка и белок сократят количество глюкозы, поступившей в кровь.

Маленьким детям диетолог рекомендует начинать давать черешню с нескольких ягод, чтобы избежать высыпания.

Автор новости Мария Лопухина