https://s3.amazonaws.com/images.ecwid.com/images/13409305/947770342.jpg

Диетолог рассказала, чего стоит избегать за ужином

Жирная пищу, полуфабрикаты, колбаса, а так же сладости и выпечка, все это не стоит употреблять на ужин, рассказала РИА Новости врач-диетолог Наталья Круглова.

Она пояснила, что такая еда нагружает пищеварительную систему. Для переработки мяса организму нужно несколько часов. Например, свинина, баранина и говядина перевариваются по 4-5 часов. Организм просто не будет отдыхать ночью.

Также перед сном не стоит употреблять на ужин крупы. В них содержится крахмал, который замедляет похудение. Людям с нормальным весом себя можно не ограничивать.

Полезно также исключить из вечернего рациона соленья, маринованные овощи, которые стимулируют аппетит и задерживают воду в организме.

Автор новости Зинаида Апрельская