Диетолог рассказал, как нужно завтракать, чтобы не поправиться

Об ошибках, которые совершаются многими людьми за завтраком, рассказала австралийский диетолог Сьюзи Баррелл.

Она рассказала, что поздний завтрак может привести к набору лишнего веса. Например, тем, кто встает в 7 утра, необходимо позавтракать до 8 утра. Так же чаще страдают ожирением люди, полностью отказывающиеся от завтрака

На завтрак лучше употреблять продукты, содержащие белок, после них человек дольше остается сытым, а значит меньше съедает в течение всего дня. А вот еда с высоким содержанием углеводов насыщает быстро, но ненадолго, поэтому человек начинает переедать.