Диетолог перечислила пять продуктов, которые необходимо включить в рацион

Диетолог Анастасия Ефимова перечислила пять продуктов для быстрого оздоровления рациона — это кефир, зеленый чай, брокколи, овес и льняное семя. Об этом пишет «АиФ».

Одним из лучших продуктов является кефир. Он известен как пробиотик, помогает восстановить и поддержать работу кишечника и нормализовать бактериальный баланс. Кефир прекрасно усваивается организмом, даже людьми с непереносимостью молочных продуктов.

Второй напиток здоровья — зеленый чай, который богат антиоксидантами, также необходимо включить в рацион в качестве источника витаминов брокколи. 

Овес содержит в своем составе бета-глюкан, который снижает риск сердечно-сосудистых болезней и диабета. Льняное семя богато на альфа-линоленовую кислоту, лигнаны, клетчатку, что уменьшает воспаление и помогает нормализовать пищеварение.