Врач рассказал, что недостаток сна препятствует похудению

Чтобы поддерживать стройность или худеть, важно не только сбалансированно питаться и заниматься спортом, но и соблюдать режим сна. Об этом в беседе с РИАМО заявила врач-психотерапевт, психогенетик, ИРП-терапевт Наталья Уханова. По ее словам, если человек пренебрегает качественным отдыхом, в организме начинают происходить сбои, которые, наоборот, приводят к набору веса.

Уханова отметила, что гормоны, которые вырабатываются во сне, поддерживают нормальный иммунитет, обеспечивают омоложение клеток, запускают процессы регенерации и сжигание жира. Для наилучшего эффекта нужно ложиться спать до полуночи и отказаться от использования гаджетов перед сном, заключила врач.