Врач назвала кашу, которую стоит есть для нормальной работы кишечника

Врач Афинская рекомендует включить кашу в ежедневный рацион для спасения кишечника. Следует отказаться от жареных блюд и бутербродов по утрам, заменив их на различные крупы. Бобовые при отсутствии противопоказаний являются подходящим гарниром. 

В список продуктов, которые стоит есть каждый день для восстановления нормальной работы кишечника, рекомендуется включить источники полифенолов (фиолетовая кочанная капуста, красный и черный виноград, оливки, оливковое масло, брокколи, черный и красный рис, черное и красное киноа и так далее). Пойдут на пользу бананы, лук, 100% какао, зеленый чай, цикорий, бурый рис, миндаль, черная смородина, морковь.