Ученые рассказали о полезных свойствах кофе

Испанские ученые из университета Гранады выяснили, что чашка крепкого кофе, выпитая за полчаса до начала аэробных упражнений, значительно увеличивает скорость сжигания жира. Также они обнаружили, что если человек тренируется во второй половине дня, то эффект от кофе более заметен, чем во время утренних занятий спортом.

Чтобы выяснить, действительно ли кофеин влияет на жиросжигание, специалисты провели испытания, в которых приняли участие 15 мужчин (средний возраст 32 года). Участники проходили тесты с физической нагрузкой. Перед каждым тестом мужчины принимали 3 мг кофеина на килограмм массы тела или плацебо в 8:00 утра и в 17:00 дня.

Результаты исследования, опубликованные в Journal of the International Society of Sports Nutrition, показали, что прием кофеина за 30 минут до выполнения аэробной нагрузки увеличивает максимальное окисление жиров во время упражнений, особенно эффект заметен во время тренировок днем.

Об этом пишет «Ридус».