Ученые не рекомендуют полностью отказываться от жира

Диетологи назвали наиболее распространенные ошибки питания, которые могут ускорить старение.

Употребление слишком большего количества натрия приводит к старению. Он содержится в переработанных упакованных продуктах питания. Диетологи так же утверждают, что отказ от всех жиров не является полезным. Они необходимы для поддержания роста клеток, защиты органов и помощи в усваивании витаминов.

Вреден и избыток сахара, включая скрытый сахар, который содержится, например, в кетчупе.

А вот клетчатка помогает поддерживать нормальную деятельность желудочно-кишечного тракта, предотвращает накопление токсинов, вызывающих онкозаболевания.