Четверг, Апрель 25, 2024
Почки занимаются фильтрацией и выведением воды и веществ из организма. Верно подобранный рацион питания поможет сохранить их здоровье.
В первую очередь, для поддержания здоровья почек врачи советуют ввести в рацион яблоки, которые содержат пектин, снижающий уровень холестерина и сахара в крови.
Полезной будет и черника, в состав которой входит клетчатка, витамин С и антиоксиданты. Важно, что в ней мало фосфора, натрия и калия, что также важно для этого органа, пишет «Медик Форум».
Чтобы поддерживать почки здоровыми, медики советуют есть больше листовых овощей, например, салата, капусты и шпината. Также лучше включить в свой рацион блюда из жирной рыбы, богатой омегой-3 жирных кислот.
А вот продуктов с большим содержанием насыщенных жиров и натрия лучше избегать, так как они оказывают большую нагрузку на орган. Также следует ограничить употребление алкоголя и бросить курить.
