Медики назвали 8 правил, помогающие сохранить кишечник здоровым

Медики проинформировали, как нужно правильно питаться и чего следует придерживаться, чтобы сохранить кишечник здоровым. Врачи подчеркивают, что кишечник является одним из самых главных органов у человека, от состояния которого во многом определяется общее самочувствие всего организма.

При этом даже малейший сбой в его работе способен привести к ряду неприятных проблем (колики, запоры, поносы), существенно нарушающим работу организма человека. Здоровый кишечник обеспечивает полноценную работу всего организма, и от того, насколько хорошо он себя чувствует, зависит настроение, самочувствие, работоспособность и даже иммунитет.

Полноценный сон помогает не только регулировать уровень гормонов кишечника (которые контролируют чувство голода и насыщения), но и укрепить иммунитет.

Выпейте стакан воды сразу после пробуждения. Так вы запустите работу кишечника. Через 15 минут выпейте чашку зеленого чая, а еще через 10–15 минут сытно позавтракайте.

Ешьте больше растительной пищи — овощей, фруктов, орехов и зелени. Также употребляйте продукты, которые не подвергались никакой особенной тепловой обработке (например, не оладьи с яблоком, а свежие яблоки).