Лишний час сна помогает снизить потребление калорий

Американские ученые провели исследование и обнаружили, что увеличение продолжительности ночного сна у людей с избыточным весом может привести к значительному снижению ежедневного потребления калорий. Исследование опубликовано в журнале JAMA Internal Medicine.

В эксперименте приняли участие 80 человек с избыточным весом, которые обычно спали менее 6,5 часа в сутки. Продолжительность сна первой группы добровольцев увеличили на 1,2 часа, второй – оставили без изменений. При этом участники питались как обычно и вели такой же образ жизни, как до исследования пишет New Atlas.

Результаты показали, что дополнительные 1,2 часа сна в среднем привели к значительному снижению потребления пищи среди испытуемых, причем некоторые из них потребляли на 500 калорий меньше в день. В среднем вмешательство привело к среднему сокращению потребляемых калорий на 270.