Четверг, Ноябрь 21, 2024
Диетолог Наталья Герасимова в беседе с Известиями рассказала, что помочь сжечь жир на животе могут массажные техники. Сейчас это вдвойне актуально, ведь на дворе — лето!
Сложностей в сжигании жира на животе может быть много: это и плохое кровоснабжение, и малоподвижный образ жизни, и неправильное питание.
«Что касается живота, то он может «худеть» в последнюю очередь, потому что там может быть плохое кровоснабжение, как, допустим, в области ягодиц. Поэтому здесь можно добавить какие-нибудь местные воздействия, например, различные массажные техники», — считает диетолог.
Также Герасимова отметила, что при сжигании жира на животе необходимо придерживаться тех же правил, что и при обычном снижении веса: снизить калорийность, увеличить физическую нагрузку, скорректировать рацион питания, сократить количество углеводов.
«Проанализировать свое меню на скрытый жир, исключить такой коварный продукт, как майонез. И физическая активность, хотя бы 8–10 тыс. шагов в день», — добавила специалист.
