Фитнес-тренер: не умеющие плавать теряют больше калорий

Фитнес-тренер Станислав Милославский отмечает, что похудение – это необязательно изнуряющие упражнения. Достаточно стать активнее, например, заняться тренировками в воде.

Аквафитнес или аквааэробика – это безопасный и мягкий способ избавиться от лишних килограммов. Занятия в воде подходят людям с большим весом и связанными с ним проблемами. Интересно, что уметь плавать для данных занятий не обязательно.

«Те, кто не умеют плавать, тратят больше калорий, так как совершают больше хаотичных движений», — отметил Станислав Милославский.

Выполнять упражнения в воде можно в комфортной скорости и амплитуде, активно преодолевая сопротивление жидкости. Утомление при данной активности наступает постепенно. После аквафитнеса мышцы не болят, как после обычных тренировок.