Доктор Мясников рассказал, сколько действительно нужно выпивать воды в сутки

Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» развеял мифы о вреде популярных пищевых привычек.

Доктор опроверг распространенное утверждение о том, что каждому необходимо пить не менее двух литров воды в день. Он напомнил, что человек получает некоторое количество жидкости вместе с едой. По словам специалиста, в день нужно выпивать минимум пол-литра воды. Как уточнил Мясников, этого количества хватает для того, чтобы покрыть дефицит воды, которая выделяется из организма с потом, дыханием и мочой.

Также Мясников назвал заблуждением мнение о том, что нельзя пить больше двух чашек кофе в день. Врач подчеркнул, что употребление кофе является профилактикой цирроза и рака печени, предотвращает инсульт, инфаркт и аритмию. «Другое дело, что вы должны принимать не больше 300 миллиграммов кофеина», — продолжил телеведущий. Он посоветовал всем, кто пьет много кофе, отказаться от сладких тонизирующих напитков и зеленого чая, так как в них содержится много кофеина.