Диетолог раскрыла способ быстро сбросить лишние килограммы к Новому году

Новый год уже не за горами, но у тех, кто хочет сбросить вес до праздников и не навредить при этом здоровью, еще есть шанс добиться желаемого, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина.

«До Нового года осталось не так много времени, поэтому сильно похудеть не удастся, да и не стоит этого делать, поскольку быстро худеть вредно. Но сбросить некоторое количество килограммов возможно. Естественно, чем больше вес, тем быстрее удастся его сбросить, а чем меньше вес, тем сложнее избавиться от лишних килограммов. Но часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм«, – сказала Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.

Для достижения желаемого эффекта врач-диетолог советует полностью убрать из рациона сладкое и соленое.

«Нужно отказаться от всего сладкого и соленого. Это нужно потому, что мы набираем жир, когда едим сладкое (избыточное количество углеводов в организме преобразуется в жиры, – ред.), а соленое задерживает в организме влагу, сбивает обменные процессы и провоцирует отечность. Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья – это тоже сахар, и их тоже есть нельзя«, – уточнила Елена Соломатина.

Ради быстрой коррекции фигуры надо не только отказываться от некоторых блюд, но и включать в рацион клетчатку, которая не даст всосаться лишнему жиру и улучшит микрофлору кишечника, добавила она.