Зимние прогулки: эффективный способ поднять настроение и укрепить здоровье

Зимние прогулки на свежем воздухе – это простой и действенный способ улучшить настроение и поддержать здоровье всей семьи в праздничные дни. Врач-педиатр Тульской детской областной клинической больницы Мария Рыжкина рассказала о пользе таких прогулок. Сообщает министерство здравоохранения Тульской области.

По словам врача, зимние прогулки способствуют насыщению организма кислородом, что положительно влияет на работу мозга и нервной системы, а также улучшает настроение и помогает отвлечься от повседневной рутины. Кроме того, прогулки на свежем воздухе восстанавливают психоэмоциональное равновесие.

Регулярные прогулки, катание на санках, лыжах, коньках и игры на улице укрепляют мышцы ног, спины и пресса, повышают выносливость и силу, а также помогают сжигать калории, что способствует поддержанию здорового веса. Зимние прогулки также активируют кровообращение и укрепляют иммунную систему, защищая организм от простудных заболеваний.