Врачи перечислили продукты для укрепления суставов

Медицинские эксперты проинформировали о том, что существуют некоторые полезные продукты, прием в пищу которых способен облегчать симптомы при суставных заболеваниях.

Врачи назвали лучшие из таких продуктов: скумбрия, овсяная каша, желе, молочные продукты. Со слов медиков, эти продукты способствуют защите от нарушения обмена веществ в хрящевой ткани внутри сустава, приводящего к неблагоприятным последствиям в виде суставных воспалений, болей и болезней.

Для того, чтобы усилить защиту от воспаления в суставах, эксперты советуют включать в рацион продукты, богатые жирными полиненасыщенными кислотами омега-3. Следует употреблять в пищу льняное масло и семена льна, скумбрию, сардины, сельдь.

Также хорошим противовоспалительным эффектом обладает куркума. При возникновении проблем с суставами регулярное употребление этой специи рекомендуется для улучшения качества жизни и обезболивания.

Кроме того, медики советуют людям, страдающим заболеваниями суставов, употреблять при отсутствии противопоказаний киви. В его плодах содержится антиоксидант, который способствует выработке хондроитина и гиалурона – веществ, активизирующих процессы регенерации в хрящевой ткани и помогающих суставам долго оставаться гибкими.