Врачи: недосып может привести к ожирению

Сомнолог рассказала в интервью радио Sputnik, какие болезни могут последовать за бессонницей. По ее словам недостаток сна компенсировать невозможно. И одним из побочных эффектов недосыпания может стать ожирение.

Как рассказала специалист, когда человек недосыпает, в его организме нарушается баланс гормонов сытости и голода. Гормонов голода становится больше и человек начинает переедать. Причем тянет, как правило, на калорийную еду, жирное и сладкое.

Сомнолог отметила, что с не хронической бессонницей справится не сложно. В первую очередь необходимо изменить привычки.

Специалист посоветовала использовать кровать только для сна. Не читайте в ней книжку не сидите в ноутбуке, не лежите и не ворочайтесь, если не можете уснуть. Лучше встать и заняться чем-то монотонным, нудным, а в кровать лечь только тогда, когда почувствуете что вас «вырубает». Тогда организм привыкнет, что в кровати нужно спать.

Если это не помогает и бессонница не проходит, специалист настоятельно рекомендует обратиться к врачу.