Врач рассказала, как нельзя укреплять иммунитет

Врач-кардиолог Анна Кореневич назвала самые популярные, но при этом неэффективные способы укрепления иммунитета.

По ее словам, многие методы работают только за счет эффекта плацебо, особенно это касается лечения простуды.

— Плацебо — вещь хорошая. Как врач я сама иногда его использую, потому что важно успокоить пациента: он должен понимать, что за ним следит доктор, что он находится под моей ответственностью, — сказала врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Она отметила, что укрепление организма при помощи БАДов, гомеопатии, иммуномодуляторов, лука, витамина С, чеснока, имбиря и отваров не работает, так как их не признает доказательная медицина.

При этом есть работающие способы укрепления иммунитета.

— Во-первых, это полноценный сон. Те, кто спит достаточно, болеют реже и быстро выздоравливают. А люди с недостатком сна чаще болеют. Второе: правильное питание, которое необходимо, как и регулярные физические нагрузки. Положительные эмоции также оказывают позитивное влияние на иммунитет. Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя, вакцинация также положительно скажутся на вашем здоровье, — цитирует слова Кореневич «Вечерняя Москва».