В тульском Роспотребнадзоре рассказали, как не подхватить грипп перед Новым годом

Декабрь – время активной предновогодней суеты: выбор подарков, посещение торговых центров, корпоративные мероприятия. К сожалению, именно в этот период часто сталкиваются с максимальной циркуляцией вирусов гриппа. Чтобы праздники прошли без потерь для здоровья, необходимо строго соблюдать меры профилактики!

Что такое грипп и чем он отличается от обычной простуды?

Грипп – это острое инфекционное заболевание респираторного тракта, вызываемое вирусами гриппа (типов А и В). Это не просто «тяжелая простуда»; грипп имеет более выраженную интоксикацию и несет повышенный риск развития опасных для жизни осложнений.

Заболевание характеризуется быстрым началом, резким подъёмом температуры тела (часто до 39-40°C), выраженным интоксикационным синдромом (сильная слабость, миалгия, артралгия) и сухостью слизистых оболочек.

Основная опасность заключается в развитии вторичных бактериальных инфекций, таких как вирусная или бактериальная пневмония, которые могут привести к тяжелому течению болезни и летальному исходу, особенно у групп риска (пожилые люди, дети до 5 лет, лица с хроническими соматическими заболеваниями).

Наиболее эффективная защита от гриппа строится на сочетании специфических и неспецифических методов профилактики.

Специфическая профилактика

Если вы еще не вакцинировались, помните: оптимальное время для формирования надежного иммунного ответа – до начала сезонного подъема заболеваемости. Однако, даже если эпидемиологическая ситуация уже напряжена, вакцинация остается лучшей стратегией для минимизации тяжести заболевания и предотвращения осложнений. Проконсультируйтесь с врачом о возможности получения прививки.

Неспецифические профилактические меры

Гигиена рук:

• регулярно мойте руки с мылом, не менее 15-20 секунд, особенно после посещения общественных мест (транспорт, магазины, офисы);
• используйте кожные антисептики (содержащие этиловый или изопропиловый спирт) в ситуациях, когда мытье рук недоступно.

Респираторный этикет:

• при кашле или чихании используйте одноразовые маски или прикрывайте рот и нос сгибом локтя или одноразовой салфеткой. Использованную салфетку немедленно утилизируйте.

Ограничение контактов и дистанцирование:

• в период высокой заболеваемости старайтесь минимизировать пребывание в местах большого скопления людей;
• при контакте с людьми, имеющими признаки ОРВИ/гриппа, используйте защитную медицинскую маску.

Оптимизация микроклимата:

• регулярно проветривайте помещения (не менее 2-3 раз в день по 10-15 минут). Свежий воздух снижает концентрацию вирусных аэрозолей;
• поддерживайте оптимальную влажность воздуха (40-60%), так как сухой воздух способствует выживаемости вируса и пересыханию слизистых оболочек, делая их более уязвимыми.

Поддержание иммунитета:

• обеспечьте полноценный сон, сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов (особенно D и С) и регулярные умеренные физические нагрузки.

Если, несмотря на все меры предосторожности, вы почувствовали симптомы гриппа, помните: оставайтесь дома. Самоизоляция необходима для предотвращения дальнейшего распространения инфекции среди коллег, друзей и родственников. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы избежать развития серьезных осложнений и своевременно начать противовирусную терапию.

Соблюдение этих простых рекомендаций позволит вам провести новогодние праздники весело и безболезненно.