Тульский психолог рассказала о пользе смеха для ментального здоровья

Смех – это не только проявление радости, но и инструмент для поддержания ментального здоровья. В День смеха клинический психолог Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н. П. Каменева Юлия Курачинова рассказала о влиянии смеха на наше психологическое состояние.

«Смех стимулирует выработку «гормонов счастья» – дофамина и серотонина. Это помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшает настроение и формирует позитивный взгляд на мир»,– поделилась врач.

Также смех играет важную роль в укреплении социальных связей. Совместный смех создает чувство близости и взаимопонимания, помогает преодолеть одиночество и изоляцию. Когда люди смеются над одним и тем же, это говорит о том, что они «на одной волне», что способствует укреплению межличностных отношений.

Эмпирические исследования показывают, что у людей, которые смеются чаще других, сокращаются симптомы депрессии и тревожных расстройств. Поэтому смех является не только естественным средством для улучшения настроения, но и эффективным инструментом в поддержании психического здоровья.