Роспотребнадзор назвал продукты с большим содержанием фолиевой кислоты

Эксперты перечислили полезные свойства фолиевой кислоты — формой витамина B9. В частности, фолиевая кислота стабилизует артериальное давление, улучшает работу нервной системы, способствует здоровью желудочно-кишечного тракта, важна в периоды быстрого роста и необходима для выработки здоровых эритроцитов. Об этом сообщает пишет sovainfo.ru.

По словам экспертов, фолиевая кислота способствует образованию ДНК, РНК и участвует в белковом процессе, помогает расщеплению гомоцистеина (аминокислоты, которая оказывает вредное воздействие на организм, если она присутствует в больших количествах), необходим для выработки здоровых эритроцитов, стабилизирует давление, отвечает за работу нервной системы, способствует здоровью ЖКТ, необходима во время беременности для матери и плода, помогает облегчить климакс.

Мужчинам и женщинам от 19 лет рекомендуется употреблять в сутки 400 микрограмм фолиевой кислоты. А беременным и кормящим — 600 и 500 микрограмм соответственно. Максимальная суточная доза — 1000 микрограмм.