Названы продукты, содержащие много кальция

Восполнить дефицит кальция в организме помогают не только молочные продукты, но и растительная пища.

Все знают, что много кальция есть в молочных продуктах. В особенности им богаты творог, йогурт, а также сыры гауда и пармезан. Последний является бесспорным лидером. В 100 г этого сыра содержится больше 1 г кальция, сообщает MedikForum.

Также, укрепить кости можно за счет яиц. В желтке есть не только кальций, но и витамин К, который усиливает эффект.

Много кальция содержится и в продуктах растительного происхождения. В кунжуте его не меньше, чем в сыре гауда, а семена льна даже превосходят по этому показателю молоко.