Диетолог объяснила связь между отказом от курения и лишним весом

Врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала, почему у некоторых людей после отказа от курения появляется лишний вес. Об этом сообщают «Известия».

Диетолог дала рекомендации, как избежать набора лишнего веса при отказе от курения. По ее словам, он появляется обычно у людей, которые не справились с синдромом отмены.

— Человек пытается компенсировать нехватку возбуждения зон мозга от никотина тем, что начинает, сам не замечая этого, подъедать сладкую и жирную еду, поэтому люди и набирают вес, — объясняет специалист.

Эксперт рассказывает, что синдром отмены при отказе от курения проходит на протяжении двух-трех недель. В этот период особенно важно следить за питанием и соблюдать его режим. Полноценный завтрак, обед и ужин должен быть каждый день. Во время перекусов лучше отдавать предпочтение овощам, например, свежие морковь, огурцы, редиска. Также подойдут такие фрукты, как яблоко или груша. По словам Макиши, бросить курить помогает прием специальных препаратов, с поэтапным уменьшением дозы никотина.